Pilates

To najbezpieczniejsza forma aktywności ruchowej - tak mówią fizjoterapeuci i osteolodzy. System pilates jest połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń siłowych. Został wymyślony na początku XX wieku przez Josefa Humbertusa Pilatesa, którego nazywa się guru zdrowego stylu życia i fitnessu.

Pilates to system ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie mięśni, bez ich nadmiernego rozbudowania. Niektórzy nazywają te ćwiczenia „treningiem dobrego samopoczucia”, gdyż ukierunkowane są na poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała. System składa się z 500 ćwiczeń, które wykonuje się przy dźwiękach spokojnej muzyki. Pozytywnie wpływają na wygląd naszego ciała, jego pracę i wprowadzają w dobry nastrój.

Jakie korzyści przynoszą regularne ćwiczenia wg metody pilates:

• poprawa wyglądu całej sylwetki,
• poprawa elastyczności ciała,
• zwiększa się świadomość ciała,
• niweluje bóle kręgosłupa i stawów, następuje poprawa stabilności kręgosłupa,
• uczy nawyków poprawnego oddychania,
• poprawa koordynacji ruchowej i równowagi,
• poprawa kontroli mięśni pleców oraz kończyn,
• zwiększa się siłę mięśni,
• wysmukla sylwetkę,
• rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców,
• pomaga w bezpiecznej rehabilitacji kontuzji stawów i kręgosłupa.

Niezależnie od wieku technika ta jest odpowiednia dla każdego!

Powrót