Start » Żywienie ABC » Składniki odżywcze » Białka

Białka

Białka są to związki o skomplikowanej budowie. Podstawowe pierwiastki, które wchodzą w skład białek to: węgiel, wodór, tlen, azot oraz siarka, fosfor, wapń, żelazo, jod, cynk, itp. Pierwiastki te tworzą aminokwasy, czyli związki organiczne, dobrze rozpuszczalne w wodzie. Białko jest jednym z głównych składników żywności i tak zwanym makroskładnikiem. Znamy około 20 aminokwasów, z których osiem uznaje się za niezbędne do życia i muszą być dostarczone z zewnątrz wraz z pożywieniem (pozostałe mogą być wyprodukowane przez organizm ludzki).

Właściwości

  • są niezbędnym materiałem do podtrzymywania funkcji życiowych człowieka
  • mogą występować jako źródło energii
  • z białek powstają enzymy, które regulują szybkość reakcji biochemicznych
  • są materiałem do biosyntezy ciał odpornościowych
  • biorą udział w odtruwaniu organizmu oraz w transporcie różnych substancji
  • Źródło

  • Pochodzenie zwierzęce: mięso, ryby, jajka, mleko, sery
  • Pochodzenie roślinne – rośliny strączkowe, ziemniaki i produkty pełnoziarniste
  • Powrót

    Licznik kalorii





    kcal

    Ta grupa potrzebuje codziennie

    Licznik wagi

    Twój wzrost (cm):

    Twoja waga (kg):

    Twój Indeks Masy Ciała:

    Licznik kalorii & Licznik wagi   

    Copyright © 2009 KUPIEC